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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

什麼是籍貫?和出生地有何區別?為何要填寫籍貫?有存在的意義嗎

比如在戶口本「常住人口登記卡」頁面上,分別有戶籍」與「出生地」兩個欄目,但是很多人傻傻分不清「戶籍」與「出生地」兩者的區別,不少人誤認為戶口本中「出生地」就等同於「戶籍」,其實這是認知錯誤。 01到底什麼是「籍貫」? 要真正理解「籍貫」這個詞,我們首先得從它的起源說起。 首先,「籍貫」是兩個字的組合,我們先將其拆開來看。 「籍」這個字有幾種不同的解釋,這裡我們只說與之最相近的釋義。 在中國古代歷史上,「籍」指的是一個人的家庭對朝廷負擔的徭役種類,更簡單地理解就是其所從事的工作職業,比如「鹽戶」、「軍戶」,顧名思義,它們分別就是指專門從事食鹽服務工作的,以及為朝廷服兵役的「軍戶」。 在古代,以「戶籍」為標誌的戶役,其實很早以前就出現了。

形容很硬的成语,比喻硬的词语

比喻很硬的词语 硬的成语 : 吃软不吃硬、 欺软怕硬、 软硬兼埋闷施、 横抢硬夺、 生拼硬凑、 嘴硬心软、 吃硬不吃软、 生搬硬套、 欺硬怕软、 硬语盘空、 硬撑门弯余弯面、 死缠硬磨、 强嘴硬毁敏牙、 心高气硬、 生拉硬扯、 死记硬背、 软硬不吃、 脚踏硬地、 生夺硬抢 硬的雅称 石赤不夺,成语解释:石质坚硬,丹砂色鲜红,拍历均不可改变,比喻意志坚定不移; 珞珞如石,成语解释:珞珞:石头坚硬的样子,形容坚如顽袭野搜石; 金石之坚,成语解释:像金属和石头那样坚硬,形容极为坚硬或强固; 金石为开,成语解释:金石:金属和石头,比喻最坚硬的东西,连金石都被打开了; 攻脊拆大磨坚,成语解释:磨:物体相摩擦;坚:硬,比喻艰辛 ;

如何根据五行选择珠宝?

五行属火的珠宝首饰有:各种玫瑰金做成的款式;火主红色,因此属火的彩色宝石有:红碧玺、石榴石、紫水晶、红宝石等——有着火一般颜色的珠宝。 【五行属土】 五行属土的珠宝首饰有:玉石类、矿物质类的珠宝,如和田玉等;土主黄色,因此属土的彩色宝石有:黄碧玺、柠檬晶、黄水晶等;此外,珍珠、玛瑙也是属土的。 发布于 2023-06-02 07:38 ・IP 属地四川 一般认为所谓穿金戴银,就可以补金,其实不然。 金主白色,贵金属中的白色金属的金属性蕞强,如铂金、18k白金、925银等; 黄色金属,如纯黄金、18k黄金等,散发着金特有的黄灿灿的属性,都是属性金的。 而18k玫瑰金…

名仕快相地點2024|自助證件相地鐵站地點一覽

名仕快相位於不同港鐵站內,提供自助式影相機。 除了拍攝證件照片外,這些相機還可以拍攝自由照片,並提供多種相框供您選擇。 因此,您可以和家人一起拍照,享受拍攝的樂趣。 自助服務站-名仕快相 名仕快相-相片可供申請證件 內容目錄 名仕快相地點2024|九龍區地鐵站 名仕快相地點2024|港島區地鐵站 名仕快相地點2024|新界區地鐵站 名仕快相地點2024|離島區地鐵站 名仕快相價錢 名仕快相電子版 名仕快相地點2024|九龍區地鐵站 * 以上資料如有更改,恕不另行通知。 名仕快相地點2024|港島區地鐵站 * 以上資料如有更改,恕不另行通知。 名仕快相地點2024|新界區地鐵站 * 以上資料如有更改,恕不另行通知。 名仕快相地點2024|離島區地鐵站 * 以上資料如有更改,恕不另行通知。

副刊/茶山家門前有一棵樹

2024大選完整開票 22縣市得票數一次看 副刊/茶山家門前有一棵樹 副刊編輯 2023年12月20日 上午3:44 家門前的樹,在夏天生機盎然,為二樓窗前增添一片綠蔭。 圖:郭淳華提供 京都茶山家門前有一棵樹。...

貓咪年齡、狗狗年齡怎麼算?貓狗年齡對照表

根據一般的狗狗年紀計算方法,我們整理出了以下的對照表: 不同品種的狗狗和個體之間的衰老速度可能因為飲食、環境因素有所不同,因此這個對照表僅供參考! 二、貓咪年齡 貓咪也有年齡對照表哦!

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牛顿遗失的神秘手稿记载了什么?70年后被找回,内容颠覆你的认知,宇宙,手稿,诗人,画家,爱因斯坦,物理学家,牛顿(布莱克) ... 手稿中是这样记录的,黑死病的治疗方式要用蟾蜍的呕吐物放在黄蜡上,等蟾蜍死后,将其研磨成粉状,通过外敷的方式来治疗黑死病。 ...

2024年中華民國總統選舉

2024年中華民國總統選舉 ,即 中華民國第十六任總統副總統選舉 ,於2024年( 民國 113年)1月13日(星期六)舉行,與 第11屆立法委員選舉 在 同日舉行 ,為 中華民國 第8次正、副總統 公民直選 ,採用 普通 、 直接 、 平等 、 無記名 、 單記 、 相對多數 投票制度。 第14、15任總統 蔡英文 將於2024年5月20日任期屆滿,因已連任一次,依據《 中華民國憲法 》及其 增修條文 規定「總統、副總統之任期為四年,連選得連任一次」,無法再度競選。

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